Agora que você já sabe os benefícios da sauna seca, se não sabe clique aqui https://adriele.tecleweb.com/?p=160
Vou falar hoje sobre os cuidados ao utilizar a sauna! Primeiramente pessoas grávidas, pessoas com micoses, pessoas com problemas de pele tipo caspa, rosácea e dermatites, pessoas com pressão alta NÃO controlada, pessoas em crise respiratória ou com suspeita de covid, pessoas com câncer ou suspeita de, NÃO PODEM USAR SAUNA! Se você tem dúvida se pode ou não, procure ajuda de um profissional da área da saúde.
Para quem está fora da lista acima, vamos aos cuidados para uma SAUNA SECA:
- Temperatura ideal para uma sauna seca 45° a 60°;
- Retire roupas e objetos metálicos do corpo;
- NÃO usar nenhum tipo de produto no corpo ou rosto;
- Preferível entrar na sauna de corpo e cabelos secos, mas se desejar, molhe apenas o corpo;
- Entrar, sentar ou deitar com uma toalha de banho;
- Se a sauna tiver bancos, escolha o do meio, ou o mais baixo para começar;
- Tempo máximo de permanência dentro da sauna é de 15 a 20 minutos para iniciantes;
- Fique atenta ao seu corpo, se sentir mal, sair imediatamente;
- Ao sair, esperar por 2 minutos do lado de fora antes da ducha;
- Ducha GELADA, começando pelos PÉS;
- Após a ducha, ingerir bastante água e deitar em um local fresco por pelo menos 10 minutos.
Sauna praticada corretamente traz uma sensação maravilhosa de bem estar para seu corpo e sua mente.
Em breve teremos novidades sobre uma sauna chamada HUP BELEZA!
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